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锻炼结实的肩膀更男人
2022-09-20

男人总要拥有强壮的体格才能让你的女人感到有安全感。锻炼出结实的肩膀会让你更有男人味。

随着气温的骤升,男性的身材也愈加重要,而“肩膀”更是负责挑起倒三角身材的任务起始点,因此为了迎接即将来临的夏天,在这初春时刻,你是否想试着让自己的肩膀更加有型,展现男性应有的“肩”强态度

无论在健康或外型上,男性的肩膀都有着相当大的视觉焦点。以健康来说,现代人久坐于办公桌前,使用电脑的机率大增,如果因为姿势不良或长久使用键盘、滑鼠,久而久之,肩颈就会觉得僵硬、不舒服,如果能加强锻炼的话,不但能强化肌力,更能缓解日后肩部不适的情况发生。以外型来说,壮阔的肩膀是标准的衣架子,不但能撑起衣服的线条,整体肌肉线条也相当好看,让人投以钦羡眼光。

影响肩部造型最重要的是三角肌(包绕肩关节的肌肉)与斜方肌(提、降肩胛骨的肌肉),无论平常我们提、丢、投等动作都会运用到肩膀肌肉,再加上一般人较易忽略肩部肌肉的锻炼,因此在锻炼时,要做到薄弱部位优先,又要保证全面发展,当然搭配相关辅助的健康食品也极有帮助。在此,GQ男人网为你示范了几种锻炼肩膀肌肉的动作,让你在夏天来临之前,雕塑肌肉版图,展现最“肩”强的完美线条。

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(责任编辑:zxwq)