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重阳节后养护好体内的阳气
2022-09-20

重阳节过后,专家提醒,无论是在饮食养生还是运动调养上,此时都需注意养护好体内的阳气。

晨泻多注意温肾阳

不少老年朋友重阳节后容易出现腹泻症状,很多人以为是受凉引起的,但如果总是在晨时腹泻便要注意是不是肾阳受损了。

南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍说,晨泻又称鸡鸣泻、五更泻,是肛肠科的常见病。中医认为,晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。治宜温肾健脾、固涩止泻。在医院确诊之后的五更泻患者,可在医师指导下选用生姜、大枣等食材煲汤服用,辅助治疗,比如大枣可健脾养胃,诸药合用共奏温肾暖脾、固肠止泻之功效。此外,这类患者在日常生活中,还应注意避免受凉,尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。

出汗多留心耗阳气

重阳节之后,秋高气爽,很多人都喜欢外出运动,常常容易出一身的汗,不少读者认为这样有利于健康,但秋天出汗太多会造成阳气耗损,反而不利健康。

南京市中西医结合医院治未病科夏公旭副主任中医师指出,秋季经常运动到汗流浃背的生活方式并不可取,因为中医认为秋季主收敛,不宜做过量的运动。此外,秋季属于“阳消阴长”阶段,如果出汗太多容易伤阳,一旦阳气耗损,就会导致体内湿邪过重,引发疾病。

杨璞

(责任编辑:zxwq)